Classical Yoga & Ayur Food Retreat (ext. Anbieter)

Seminar eines externen Anbieters

1. Seminar-Anmeldung bitte direkt beim Veranstalter >> www.shivoham.ch/retreat
2. Zimmerreservierung im Kientalerhof nach Bestätigung des Veranstalters >> Knopf oben Zimmer reservieren
 

Isha Klassisches Hatha Yoga und ayurvedische Ernährung für mehr Energie, Ausgeglichenheit, körperliches und geistiges Wohlbefinden und Freude. Entspannen und das Tal erkunden. Yoga Praktiken und Essensrezepte zum Mitnehmen.

"Hatha Yoga in seiner ursprünglichen Form ist keine Übungsform, um Fitness zu erlangen oder Gewicht zu verlieren, sondern eine Methodik für ein menschliches Wesen, um zu seiner ultimativen Möglichkeit zu erblühen" - Sadhguru

Kursinhalte

In diesen vier Tagen wollen wir dir einen Einblick in Yoga, den Geschmack von ayurvedischem Essen und einen Tropfen Spiritualität bieten.

Wir lernen einfache, aber effektive Upa-Yoga-Praktiken, eine dynamische Form des Sonnengrusses, bekannt als Surya Shakti, Pranayama, Meditation und mehr. Alle Abläufe werden so gelehrt, dass du sie nach dem Retreat von zu Hause aus selbst üben kannst, um die Praxis zu vertiefen und den vollen Nutzen zu erfahren.

Wir werden auch ayurvedisches Essen geniessen und die Zubereitung und den Verzehr von Lebensmitteln aus ayurvedischer Sicht kennen lernen. Wir werden auch Sessions haben, in denen wir uns ansehen, wie wir die Qualität unseres Schlafes verbessern können.

Ausserdem:

• Erforsche die verschiedenen Aspekte des Yoga mit aufschlussreichen Videos von Sadhguru
• Mit Barfusswanderungen im Tal werden wir uns mit der Erde verbinden und gleichzeitig die hohen Berge bestaunen.
• Nimm ein erfrischendes Bad im Naturpool des Kientalerhofs.
• Oder eine kleine Auszeit zum Entspannen mit ayurvedischen Massagen und einer dampfenden Sauna (gegen Aufpreis).

Upa-Yoga
Upa-Yoga ist ein einfaches, aber kraftvolles übungssystem, das die Gelenke, Muskeln und das Energiesystem aktiviert. Basierend auf einem ausgefeilten Verständnis der Körpermechanik, löst Upa-Yoga die Trägheit der Körperenergie auf und bringt Leichtigkeit in das gesamte System.

• Hilft bei körperlichem Stress und Müdigkeit
• Stärkt die Gelenke und Muskeln
• Verjüngt den Körper nach Zeiten der Inaktivität
• Negiert die Auswirkungen von Jetlag und langen Reisen

Surya Shakti
Wenn wir Surya sagen, meinen wir die Sonne, die das grundlegende Kraftwerk des Planeten ist. Das Leben auf dem Planeten wird von der Sonne angetrieben, auch das menschliche System. Surya Shakti ist ein Weg, diese Energie zu nutzen. Sie wirkt Wunder für deine Gesundheit sowie dein körperliches und geistiges Wohlbefinden.

• Fördert die körperliche Fitness und das allgemeine Wohlbefinden
• Erhöht die geistige Wachheit und Konzentration
• Schafft eine Grundlage für den übergang zu höheren Energiezuständen
• Steigert die körperliche Kraft und Ausdauer
  Erhöht das Energieniveau

Programm

Montag
bis 16:00 Anreise
17:00 - 18:00 Eröffnung
18:15 - 19:30 Abendessen
19:45 - 21:00 Pranayama & Meditation

Dienstag
06:00 - 07:30 Upa-Yoga session I
07:45 - 09:15 Surya Shakti session I
09:15 - 09:35 Pranayama & Meditation
10:30 - 12:00 Brunch und Koch-Demo
12:45 - 13:30 Thema: Power Nap
16:30 - 18:00 Surya Shakti session II
18:15 - 19:15 Abendessen
19:45 - 20:30 Schlaf-Routine

Mittwoch
06:00 - 07:30 Upa-Yoga session II
07:45 - 09:15 Surya Shakti session III
09:15 - 09:35 Pranayama & Meditation
10:30 - 12:00 Brunch und Koch-Demo
12:45 - 13:30 Thema: Power Nap
16:30 - 18:00 Upa-Yoga session III
18:15 - 19:15 Abendessen
19:45 - 20:30 Schlaf-Routine

Donnerstag
06:00 - 07:30 Yoga session
07:35 - 09:00 Spaziergang in der Natur
09:00 - 09:30 Checkout-Zeit
09:30 - 11:00 Brunch
11:15 - 12:00 Abschlussrunde

Voraussetzung

Offen für alle. Es sind keine Vorkenntnisse in Yoga erforderlich.

Kosten

CHF 525 | CHF 485 Frühbucherpreis bis 31. August 2023
Im Preis enthalten ist auch die Verpflegung während des Retreats.
Bitte buche die Unterkunft und das Abendessen am ersten Tag im Kientalerhof separat über den untenstehenden Link.

Sprache

Die Yoga-Praktiken werden auf Englisch abgehalten. Die Einheiten zum Essen und Schlafen auf Deutsch und Englisch.

Anmeldung Yoga Retreat

Anmeldeformular Classical Hatha Yoga & Ayur Food Retreat

Zimmerreservierung Kientalerhof

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Diverse Kategorien inkl. Preise findest du unten in der Tabelle.

Kontakt

Wenn du Fragen hast, kontaktiere uns auf +41 779 818 111 (Nanda)